Snart är det sommarlov som många längtar efter, men sen finns det även dom som verkligen inte vill gå i bikini på stranden och stannar oftast inne i stället. Här får du några tips om hur du ska göra för att komma i toppform till sommarlovet. Och kom ihåg, ingen bryr sig om du har kurvor, bredare höfter, mindre/större bröst eller allt det där som många tjejer är rädda över att visa.

♥ Kom ihåg att äta rätt, inte en massa godis och fett varje dag! Tips: lev som vanligt i en vecka, och så skriver du upp allt du äter. Det är oftast då man inser hur dåligt mat man får i sig. Sen gör du en lista om hur du ska äta, och när. 5 gånger om dagen är det bästa, frukost, mellanmål, lunch, frukt eller mellanmål igen, kvällsmat/middag. Tänt även på att inte äta för stora portioner. Du ska häller inte äta precis innan du går och lägger dig, det är inte bra om magen behöver jobba över natten.

♥ Drick mycket vatten! Ett tips för att få lite godare smak är att hälla i några droppar äppelvinäger, det ger både smak och sätter fart på matsmältningen. Om du gillar läsk och sånt så kan du ju köpa ex loka, men ni som har sodastream kan ju göra eget kolsyrat vatten. Och även i det kan man lägga i äppelvinäger.

♥ Träna minst 3 gånger i veckan! Inte varje dag för kroppen måste hinna vila + att det ger mer resultat om du tränar ex varannan dag. För annars bara tränar man och tränar man och då ökar bara musklerna och inget fett förbränns. Ett tips om du vill hålla igång varje dag är att du går ut och går en redig långpromenad, inte springa. Gå.


Åh, så himla fina bikinis! Kropparna skulle man inte häller tacka nej till, men tänk posetivt: Du är bra som du är, och alla är inte lika. Fettsugningar och sillikon löser inte alla problem. Skulle ju inte vara kul om alla var likadana.